Courir pour nos vies – The New York Instances

Pourquoi courir ? Je me pose cette query en laçant mes chaussures, en affrontant une colline qui approche, en faisant un tour de plus pour soulager mes mollets endoloris. La réponse évidente est que nous courons pour être en bonne santé, pour améliorer notre système cardiovasculaire et notre humeur, pour devenir plus en forme et plus fort. Mais parfois, j’ai l’impression que la vraie raison pour laquelle je cours est de m’améliorer. Je cours pour pouvoir courir davantage.

C’est pourquoi j’ai été frappé par la lecture d’études récentes montrant qu’il n’est pas nécessaire de courir beaucoup, ni très vite, pour obtenir des bienfaits majeurs pour la santé. « Courir, même 5 à 10 minutes/jour et à des vitesses lentes < 6 miles/h, est associé à des risques nettement réduits de décès toutes causes confondues et de maladies cardiovasculaires », conclut une étude publiée dans le Journal of the American Faculty of Cardiology. .

Je ne devrais pas en être surpris. En août, une étude a révélé que marcher sur des distances assez courtes était associée à une réduction du risque de mortalité. Nous parlons depuis longtemps d’entraînements de six minutes et d’entraînements de 11 minutes et de la façon de faire l’entraînement le plus courtroom humainement attainable tout en en récoltant des bénéfices. Mais la course à pied en particulier semble étroitement liée aux questions d’endurance, de braveness, d’engagement et même de rectitude morale. « La course à pied est plus qu’un sport ou une forme d’exercice, une ardour ou un passe-temps. C’est une query d’identité », a déclaré un coureur dans une rédaction dans Runner’s World, un sentiment exprimé dans presque chacun des tens of millions d’essais que j’ai lus en réfléchissant à ce sujet.

Je cours assez régulièrement, mais ce n’est certainement pas au cœur de mon identité. Ce n’est pas, je m’empresse d’ajouter, faute d’avoir essayé. J’ai commencé à courir parce que je voulais récupérer la pratique de mes années d’école primaire, lorsque le check de situation physique présidentiel – et son couronnement, le mile run – était accepté comme une mesure significative de la valeur d’un enfant. J’ai continué à courir parce que je voulais accéder à l’illumination que les coureurs semblent atteindre, cultiver une activité solo low-tech qui améliorerait tous les features de mon être et, peut-être, me donnerait droit à une partie de la suffisance que tant de coureurs rayonnent.

La nécessité de courir plus vite et plus longtemps a toujours semblé une évidence si l’on voulait profiter de tous les avantages que procure cette activité. Après avoir appris les vertus du courtroom terme, je me suis mis cette semaine à courir courtroom et lentement. C’était fool de s’équiper en tenue de « efficiency » pour une efficiency qui ne susciterait probablement pas de sueur.

J’ai trotté dans le parc pendant 20 minutes au frais, ma démarche si languissante que j’ai failli trébucher sur une racine. J’ai progressé si lentement que j’ai pu établir un contact visuel prolongé avec une femme assise sur un banc tenant un bébé. « Pourquoi courez-vous à ce rythme insignifiant ? » semblait demander son regard. « Pourquoi ne voit-elle pas que je réduis efficacement mon risque de mortalité ? » Me suis-je demandé, bêtement.

Je ne me sentais pas particulièrement accompli après mon slog (un jogging lent). J’ai cependant vu à quel level les résultats de ces études pourraient être significatifs pour ceux qui évitent de courir parce qu’ils ne sont pas en mesure de le maintenir pendant de longues périodes. Programmes d’exécution pour débutants comme Canapé à 5K et Aucun à exécuter supposez qu’un 5 km ou une course de 25 minutes sont des objectifs raisonnables et réalisables. Mais un programme Sofa to five Minutes serait encore plus réalisable, une étape salutaire, voire un objectif en soi. Et pour ceux qui courent déjà régulièrement, et qui pourraient encore se reprocher de ne pas être assez rapides, assez forts ou assez engagés, les conclusions de ces études pourraient atténuer une partie de ce fardeau psychique.

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LA SEMAINE CULTURELLE

Autres grandes histoires

• Après que le représentant Jim Jordan ait perdu une troisième voix pour le poste de président de la Chambre, les républicains l’ont abandonné comme candidat. Ils prévoient de choisir un nouveau candidat la semaine prochaine.

• Kenneth Chesebro, un avocat accusé d’avoir aidé Donald Trump à tenter d’annuler les résultats des élections géorgiennes de 2020, a plaidé coupable à une accusation de crime et a accepté de coopérer avec les procureurs.

• Un juge de New York a infligé à Trump une amende de 5 000 {dollars} pour avoir enfreint une ordonnance de silence lors de son procès civil pour fraude et a menacé de l’emprisonner pour de futures infractions.

CALENDRIER CULTUREL

🎬”Cinq nuits chez Freddy’s »(vendredi) : Basé sur un jeu vidéo d’horreur indépendant populaire, ce movie, qui sortira simultanément en salles et sur Peacock, arrive avec beaucoup de battage médiatique auprès des jeunes téléspectateurs. (Les vidéos de gameplay publiées sur YouTube ont recueilli des tens of millions de vues.) L’intrigue go well with Mike Schmidt (Josh Hutcherson), qui start à travailler comme agent de sécurité de nuit chez Freddy Fazbear’s Pizza, un restaurant qui rappelle Chuck E. Cheese. La complication ? L’établissement abrite des animaux animatroniques homicides.

📺 « Compagnons de voyage » (vendredi) : Une autre adaptation qui sortira la semaine prochaine est cette série limitée Showtime basée sur un roman de 2007 de Thomas Mallon. L’émission retrace une romance de quatre décennies entre deux hommes, Hawkins Fuller (Matt Bomer) et Tim Laughlin (Jonathan Bailey). Ils se sont rencontrés pour la première fois dans les années 1950 à Washington en tant que membres du personnel politique lors de la diffamation de l’homosexualité à l’époque McCarthy. La série illustre « remark les besoins humains fondamentaux peuvent être annulés par l’opportunisme politique », a écrit Noel Murray pour le Instances.

Pommes de terre cuites deux fois

Enveloppé de crème certain et de fromage cheddar, Ali Slagle’s pommes de terre cuites deux fois sont un classique, comme manger de la purée de pommes de terre au fromage recouverte d’une peau salée et croustillante. Aussi parfaite soit-elle, sa recette est également facile à modifier à votre guise. Ajoutez du bacon, des oignons verts, d’autres fromages ou des épices comme le cumin aux pommes de terre pour les arrondir. Ou complétez avec une boule de chili ou de légumes rôtis pour en faire un repas. Vous pouvez même les rendre végétaliens en sautant les produits laitiers et en écrasant les pommes de terre avec de l’huile d’olive, du poivre noir et une pincée de levure nutritionnelle. Les pommes de terre cuites deux fois sont le style de plat que tout le monde peut aimer.

IMMOBILIER

Ce que vous obtenez pour 2 tens of millions de {dollars} : Une maison de 1867 à Doylestown, Pennsylvanie ; une maison édouardienne à Livingston, au Montana ; et une maison néo-Tudor à San Francisco.

La chasse: Un expatrié américain à Londres a acheté une maison à Manhattan pour moins de 400 000 $ – sans avoir été vu. Comme l’a-t-elle fait? Jouez à notre jeu.

Mauvais pour vous: Quatre additifs, présents dans des aliments comme le maïs sucré, les sodas et les tortillas, ont été interdits en Californie. Voici ce qu’il faut savoir.

CONSEILS DE COUPE-FIL

Gâteries alternate options d’Halloween

Donner des bonbons ou des friandises peut être très délicat pour les enfants souffrant d’allergy symptoms alimentaires. Pour les aider à passer un Halloween plus joyeux, assurez-vous que votre réserve de bonbons contient des marques connues pour être exemptes de nombreux allergènes majeurs, voire de tous. Les exemples incluent les Smarties, les Quilles et les Dum Dums. Offrez également des friandises au chocolat, qui sont plus savoureuses pour les enfants souffrant d’un appareil dentaire et (dans certains cas) de diabète. C’est également une bonne idée de conserver les friandises sans allergènes dans un contenant séparé et de conserver les sacs dans lesquels elles arrivent, au cas où les enfants ou les mother and father voudraient vérifier les ingrédients. — Rose Lorre

JEU DU WEEK-END

Texas Rangers contre Houston Astros, série de championnats de la Ligue américaine : Malgré la querelle de longue date entre Dallas et Houston, leurs équipes de baseball locales n’ont jamais eu beaucoup de raisons de se soucier les unes des autres. Ils ont joué dans différentes ligues jusqu’en 2013, et depuis lors, ils n’ont généralement pas été compétitifs en même temps. Les Astros ont été la meilleure équipe de baseball, atteignant la Série mondiale à quatre reprises, tandis que les Rangers ont pour la plupart langui. Maintenant, enfin, les deux se rencontrent en séries éliminatoires, donnant au Texas sa première grande rivalité de baseball. “Je suis allé à San Antonio, Austin et Houston, et partout où je vais, c’est tout ce dont les gens parlent en ce second”, a déclaré Reid Ryan, l’ancien président des Astros, à The Athletic. 20h00 (heure de l’Est) demain sur FS1.